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健身教練國家職業資格認證培訓
健身教練國家職業資格認證,目前最正規、最權威和最具法律效應的健身教練必備的上崗證,由國家體育總局職業技能鑒定中心綜合管理。該證的培訓由被授權的體育行業特有職業培訓基地(有正式編號)實施,體育行業特有工種職業技能鑒定站組織鑒定,嚴格實施執行培訓與考核分離的制度,考核通過后頒發的證書上有國家勞動和社會保障部、國家體育總局人事司、體育行業特有工種職業技能鑒定站的印章。
1、健身教練概述、運動系統 2、心血管系統、呼吸系統 3、基礎營養學 更多詳細> 4、健康體適能、運動技術 5、運動技術演練(抗阻訓練) 6、運動技術演練(伸展訓練) 7、有氧器械的使用與技術、體測 8、運動計劃原理、體適能評估 9、抗阻訓練、伸展訓練、有氧運動訓練
私教小工具功能性訓練
功能訓練是一種為提高專項運動能力,通過加強核心力量并能使神經肌肉系統更加有效率的訓練方法。它包括了動作銜接的加速度、穩定性及減速等練習在內的多關節、整體性、多維度的動作。是一種可以提高運動員完成日常生活和體育運動的更加有效率和經濟性的動作。功能訓練的目的在于訓練動作姿勢.而不是單塊的肌肉、單一的關節,不是發展健美的肌肉,而是更好地滿足專項所需的肌群力量,訓練過程中強調動作的質量……
1、功能性訓練的起源,概念,作用 2、功能性課程的編排與設計 3、私教小工具應用 更多詳細> 4、小團體私教課的安排 5、課程內小工具